Hypnoterapi og EFT i Oslo – støtte til varig endring.
Hos Cryoterapi Oslo tilbyr vi også hypnoterapi og EFT – både som støtte til vektnedgang og ved andre problemstillinger. Klinikken ligger på Munkerud på Nordstrand i Oslo, og samtaler kan også gjennomføres digitalt Zoom.
Hypnoterapi – hva er det?
Å gi én enkel definisjon på hypnose er vanskelig, og det finnes mange ulike forklaringer. En vanlig beskrivelse er at hypnose er en endret tilstand av bevissthet.
Hypnoterapeuten Dave Elman definerte hypnose slik:
«Hypnose er en sinnstilstand der den kritiske sansen forbigås og selektiv tenkning etableres.»
I hypnose ser det ut til at den kritiske sansen trer litt til side, slik at det blir lettere å nå inn til det ubevisste sinnet med nye, ønskede mønstre. Vi kan sammenligne det med et isfjell: Den delen som er synlig over vannflaten, representerer det bevisste sinnet. Under overflaten ligger en mye større del – det ubevisste. Her finner vi blant annet vaner, følelser og minner, og det som ligger her, kan ofte ha sterkere innflytelse enn det vi bevisst bestemmer oss for.
Ofte bestemmer vi oss bevisst for å gjøre en endring, men ubevisste mønstre og triggere gjør at vi likevel faller tilbake i gamle spor. Hypnose kan gjøre det lettere å få det ubevisste sinnet «med på laget», slik at det støtter de endringene du ønsker.
Under en hypnoterapi‑time ledes du ned i en dyp avslapning. Hjerneaktiviteten går ned fra våkent Beta‑nivå til et nivå som ligger nærmere Alfa og Theta. I denne tilstanden er vi ofte mer mottakelige for forslag (suggesjoner) som vi opplever som meningsfulle og trygge. Slik kan vi styrke de tankene og handlingsmønstrene du ønsker mer av.
Hva kan hypnose brukes til?
Hypnose kan blant annet brukes som støtte ved:
- Vektnedgang og endring av spisevaner
- Røykeslutt
- Søtsug og avhengighet til sukker og sjokolade
- Neglebiting
- Traumer og vonde minner
- Fobier (for eksempel flyskrekk, edderkoppskrekk osv.)
- Lav selvfølelse og dårlig selvtillit
Vi blir på forhånd enige om hva du ønsker å jobbe med, slik at behandlingen oppleves trygg og forutsigbar.
Er det skummelt å bli hypnotisert?
Mange forbinder hypnose med show eller film, men terapi med hypnose er noe helt annet. Når du er i hypnose, er du i en transe – og transe er en helt normal tilstand vi er i flere ganger om dagen. Når du blir oppslukt av en bok eller film, eller dagdrømmer mens du hører på musikk, er du i en form for transe.
I hypnoterapi forlater vi ikke «her og nå» på en farlig måte. Du er hele tiden trygg, og vi avtaler på forhånd hva du ønsker å jobbe med. Målet er at du skal oppleve hypnosen som et trygt rom for endring.
EFT – Emotional Freedom Techniques
EFT (Emotional Freedom Techniques) beskrives ofte som en effektiv psykologisk selvhjelpsmetode. Metoden går ut på å tappe lett med fingertuppene på bestemte punkter på kroppen. Disse punktene ligger langs energibaner (meridianer), slik at vi får kontakt ved lett tapping.
Teorien bak EFT er at opplevelser vi har hatt, kan skape blokkeringer i energiflyten i kroppen. Slike opplevelser kalles ofte «Peak Experiences» – hendelser som fikk vår fulle og hele oppmerksomhet der og da, og som derfor kan sette dype spor. Ved å tappe på bestemte punkter mens vi fokuserer på temaet, kan vi gradvis redusere intensiteten i følelsene og løse opp blokkeringene.
EFT kan gi gode resultater alene. Samtidig kan metoden gjøre hypnosen enda mer effektiv, fordi vi allerede har dempet noe av følelsestrykket før vi jobber videre i hypnose. Når du først har lært EFT, har du et verktøy du kan bruke selv i hverdagen – til støtte i mange typer endringsprosesser.
Ofte stilte spørsmål om hypnoterapi og EFT hos Cryoterapi Oslo
Hva er hypnoterapi?
Hypnoterapi er en behandlingsform der du ledes inn i en dyp avslapningstilstand, ofte beskrevet som en endret tilstand av bevissthet. I denne tilstanden kan det være lettere å få kontakt med ubevisste vaner, følelser og mønstre.
Hos Cryoterapi Oslo er målet å gjøre det enklere å støtte de endringene du ønsker, for eksempel knyttet til vaner, triggere, selvfølelse eller følelsesmessige reaksjoner.
Hvordan foregår en time med hypnoterapi?
I en hypnoterapi-time hos Cryoterapi Oslo blir du ledet ned i en dyp avslapning. Hensikten er å roe ned det bevisste sinnet slik at det blir lettere å jobbe med ønskede tanke- og handlingsmønstre.
Du er hele tiden trygg og til stede, og vi blir på forhånd enige om hva du ønsker å jobbe med. Behandlingen tilpasses deg og det du ønsker støtte til.
Hva kan hypnose brukes til?
Hypnose kan brukes som støtte ved blant annet vektnedgang, endring av spisevaner, røykeslutt, søtsug, neglebiting, fobier, vonde minner, lav selvfølelse og dårlig selvtillit.
Før behandlingen hos Cryoterapi Oslo avtaler vi hva du ønsker å jobbe med, slik at opplegget oppleves trygt, målrettet og forutsigbart.
Er det skummelt å bli hypnotisert?
Nei, mange blir overrasket over hvor naturlig hypnose oppleves. Transe er en tilstand vi er innom flere ganger daglig, for eksempel når vi er oppslukt av en bok, en film eller musikk.
I hypnoterapi hos Cryoterapi Oslo er målet å skape et trygt rom for endring. Du mister ikke kontrollen, og vi jobber kun med det du selv ønsker å fokusere på.
Hva er EFT?
EFT står for Emotional Freedom Techniques og beskrives ofte som en psykologisk selvhjelpsmetode. Metoden går ut på å tappe lett med fingertuppene på bestemte punkter på kroppen mens man fokuserer på et tema eller en følelse.
Hensikten er å redusere følelsesmessig intensitet og støtte kroppen i å løse opp blokkeringer knyttet til tidligere opplevelser eller belastninger.
Kan EFT og hypnoterapi kombineres?
Ja, EFT og hypnoterapi kan fungere svært godt sammen. EFT kan bidra til å dempe følelsestrykket først, noe som kan gjøre det lettere å jobbe videre med ønskede endringer i hypnose.
For mange gir kombinasjonen en mer helhetlig prosess, særlig når man ønsker å jobbe både med følelser, vaner og dypere mønstre.
Kan hypnoterapi og EFT brukes sammen med cryoterapi?
Ja, for deg som kommer til cryoterapi for vektnedgang og figurforming hos Cryoterapi Oslo, kan hypnoterapi og EFT være et godt supplement. Ved å jobbe både med kroppen og med vaner, tanker og mønstre, kan vi styrke muligheten for et mer varig resultat.
Tilbys behandling både i Oslo og digitalt?
Ja, hypnoterapi og EFT tilbys både i klinikken på Munkerud på Nordstrand i Oslo og digitalt via Zoom. Det gjør det enklere å få oppfølging også dersom du bor andre steder, for eksempel i Asker, Bærum, Lillestrøm eller andre deler av landet.
Hvordan bestiller jeg time eller tar kontakt?
Ønsker du å høre om hypnoterapi og EFT hos Cryoterapi Oslo kan være noe for deg, kan du ta kontakt på telefon 950 52 747, sende e‑post til post@cryoterapioslo.no eller bruke kontaktskjemaet på siden «Bestill time».
Behandling i Oslo og via Zoom
Hypnoterapi og EFT tilbys både på kontoret på Munkerud på Nordstrand i Oslo og via Zoom. Dette gjør det enkelt å få oppfølging også dersom du bor i Asker, Bærum, Lillestrøm eller andre steder i landet.
Ønsker du å høre om hypnoterapi og EFT kan være noe for deg?
Ta kontakt på telefon 950 52 747, e‑post post@cryoterapioslo.no eller bruk kontaktskjemaet på siden «Bestill time».